根据世界卫生组织的一项调查，抑郁目前已经成为人类第四大疾病，仅次于心脑血管，仅次于癌症。那么，忧郁是怎么回事？每天的生活中，我们都会经历一些基本的情绪，如喜、怒、哀、惧、惊奇、骄傲等等。忧伤是我们感情生活的一部分。
不同于悲伤，悲伤可以持续超过15天，非常痛苦。需要去精神病院或精神病院的精神病院确认是否患有抑郁症。抑郁症又称心理情感障碍，其主要临床表现为明显而持久的情绪低落。
一、如何描述抑郁症
一般来说，我们常用“三低”来描述抑郁，指情绪低落、思维迟缓、行为减退，其核心是否定自我价值，觉得自己活得没有价值，生活没有意义，甚至有自杀的念头或行为，人没有活力，体验不到快乐，怎么也快乐不起来。
二、抑郁可分为几类
抑郁症可分为轻、中、重三类。具体病情由心理科或精神病科医生诊断。一般来说，大多数人在人生的某个阶段都会经历抑郁，尤其是在人生中遭遇重大挫折的时候，比如失恋，失业，考试失败，失去配偶，重要的亲人，遭遇车祸，自然灾害，破产等等。
但是，大多数生活在困境中的人，即使处于抑郁、焦虑的状态，也因为缺乏抑郁症的科学知识，而不自知。结果导致大多数抑郁症患者得不到及时有效的治疗。心理学研究发现，产生抑郁的原因是遗传倾向和后天生活环境的影响。抑郁症患者的五羟色胺水平较低，海马经历萎缩，认知偏负，总能看到生活中不好的一面。
三、怎么样可以战胜抑郁呢？
如果悲痛持续超过15天，仍然无法缓解，建议尽快到医院就诊。医生会根据你的情况来判断你是否有抑郁，是轻的，中的还是重的。如果确诊为抑郁症，不必过于焦虑。抑郁症还有一种很流行的叫法，叫“情绪性感冒”，就像我们的感冒一样，它能自我治愈。
一般来说，抑郁，即使不加干预，也会持续2-6个月。抑郁症患者需要就医，遵医服药，部分有自杀念头、行为的患者可继续住院陪护24小时。中度抑郁，医生会给你一些治疗建议，也可以定期找心理咨询师。
认知行为疗法、积极心理疗法等对抑郁症的治疗效果显著。轻抑郁病人，一般不需要就医，通过跑步、瑜伽、写日记、和亲人朋友聊天，或者进行心理辅导，选择一两个适合自己的方法，都可以改善。所以，如果每个人都被抑郁所困扰，不要害怕，相信科学，用恰当的方法可以让我们的情绪恢复到正常水平，生活快乐，战胜抑郁。
