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在心理学家看来,情商包含什么内容?

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在心理学家看来,情商包含什么内容?
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一、在心理学家看来,情商包含什么内容?

1、了解自己的情绪。唯有了解自己,才能成为自己生命的主人。

2、能够适当地控制自己的情绪,也就是调节自己;

3、自我激励,它能使人走出人生的低谷,重新开始。

4、了解别人的情绪。它是正常与他人交流,实现顺利交流的基础;

5、人际关系管理,也就是领导和管理能力。

EQ是一种感知、理解和有效运用情绪的力量,并利用其智能为人类提供能量、信息和影响力的能力。EQ不仅表现了理性的智慧,而且表现了心灵的智慧。增强EQ可以让我们学会认同并珍视我们和他人的感情——在日常生活和工作中,恰当地回应他们,有效地运用信息和情绪的力量。

EQ鼓励我们不断探索自己独特的潜力和目标,激发我们内心最深处的价值和渴望,将思想转化为现实生活。情感智商并不能像智力水平一样用测验分数来更精确地表达,它只能通过个体的综合表现来判断。

心理学者也认为,情商高的人有以下特征:善于交际,性格外向,喜欢交际,不容易陷入恐惧或悲伤之中,对事业投入多,为人正直,富有同情心,感情生活比较丰富,但也不失为一种享受,不管是独自一人还是和很多人在一起都能感到愉悦。有关专家也认为,一个人是否有高的情商,与其在童年时期接受教育有密切关系。

二、培养情商应该从幼年开始。

不一定有智商,但可以提高情商,一个优秀的人不一定有高智商,但一定有高情商。提升情商其实有个简简单单的办法,你需要的就是坚持。学会正确地划分心理界限,这对每个人都有好处。你们可能会自我感觉和别人的界限不清是件好事,这样每个人都可以随心所欲的相处,彼此之间也不必激烈的讨价还价。

这样做似乎有些道理,但是这样做的缺点是,别人常常伤害你的感情,你却不知道自己在做什么。事实上,细细观察周遭你不难发现,没有分寸的人容易患上病态恐惧症,他们不会与侵犯者对峙,而是更愿意向第三者倾诉。

假如我们侵犯了别人的心理界限,当我们发现真相时,我们就会觉得自己像个冷血的笨蛋。与此同时,我们也会觉得受到了伤害,因为我们对自己的错误感到懊恼,同时也对有第三者卷进来评价我们的行为感到愤怒。

界线清楚,人人受益。你们要知道别人能做什么,不能做什么。如果有人侵犯了你的心理界限,告诉他,以便得到纠正。若总划不清界限,那你就需要提高自己的认知水平。找到一种适合自己的方式,在感觉即将失去理智的时候让自己冷静下来,这样血液就会留在大脑中,并进行理智的活动。

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