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微信焦虑症,你有吗?

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微信焦虑症,你有吗?
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每天拿着手机当“低能儿”,随时不忘刷新朋友圈,发语音消息总想再听一遍,一小时以上不用手机就感觉“损失了几亿”……小小的手机APP,改变了无数人的社交模式,甚至是生活模式,也让不少人感到某种“社交焦虑”,接下来就针对绝大多数人来了这几种现象。

1、发布之后没有留下任何消息,感觉特不爽。

作为一家公司的员工,陈女士说,每次她在朋友圈里发照片或短信时,都会拿着手机不停地刷新,看看是否有人给她留言或点赞,一收到短信就立即回复,每条短信下挂着一长串的对话才感到满意。

深圳心理专家说:这是一个基本的心理需求,但是如果过于关注手机上的互动,也许代表着这个人在现实生活中对这个人关注不够。还有一些人发布某些信息,希望一些人或某人看到并做出反应,这也表明发信者内心对这些人的评价很高,而事实上他们渴望关心、关注的愿望并没有完全实现。

2、发出声音讯息时,一定要仔细聆听。

“每发一次语音讯息,我就会禁不住反复地听它。有些人会说听自己的声音感觉还不错,还有自我欣赏的成分。

专家说:大部分人是否重听语音信息,通常与说话的对象有关。对于那些重视程度较高,或所讲内容较重要的人,会反复听资料,确认内容是否正确,自己是否说得好,这是比较正常的情况。同时,聆听自己的声音也有一种自我心灵对话的效果,就像自言自语一样,可以起到一定的增强安全感、缓解心理压力的作用。因此,这样的人可以适当的增强自信,不要对外界的评价过于敏感。

3、害怕成为群聊话题的终结者。

21岁的大学生琳琳提到了一个现象:“每次群里聊天,大家都讨论得很热烈,我一开口,就突然没有人接茬,特别尴尬。有时候遇到这种情况,我会很焦虑,不停地看手机,或者绞尽脑汁想出一些新话题让大家都来接,很害怕自己变成“聊天终结者”。

专家说:一幕幕热闹的戏,忽然有一个人说完后没人再说话,面对这种沉默,哪怕只是几秒钟,都会引起尴尬。另外,虚拟群聊中也很有可能出现巧合,正好您说完了所有的人都有事忙,不顾一切地回话。

4、现象。

暂时不看微信,感觉错过了上亿条信息。这里有数十个群组,数百个通讯录,每天都要花上几个小时来浏览每个朋友圈的信息,生怕错过什么有用的信息…现在,不少手机网控网,微信网控网也有这样的习惯,甚至有人戏称“一个小时不看微信,就像错过了几亿次。”

专家说:社交软件为人们提供了非常方便的交流平台,人们无需见面就能进行交流。但与此同时,社交软件如此火爆,恰恰说明整个社会人群的心理需求满足不够,人们忙于赚钱、生活,而内心渴望交流、渴望被关注等情感需求却没有得到充分满足。

“微信焦虑症”实际上是一种期待性焦虑症,它是指对没有发生过的事情感到紧张和焦虑,容易想不好的事情,这是一种消极情绪。而期望得到朋友的回复是一种积极情绪,体现了与人沟通交流的愿望,微信是一种交流的方式,但也要正确使用,不要过分依赖。

心理学者建议,不要把所有的闲暇时间都用来“低头”,也要提高警惕,多与身边的家人、朋友交流,真正增进感情,不要让网络交流彻底取代现实。

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