心理辅导

无能为力的背后是什么?怎样与抑郁作斗争

微信扫一扫,分享到朋友圈

无能为力的背后是什么?怎样与抑郁作斗争
收藏 0 0

我们要对付的不是疾病,而是疾病。在被诊断为抑郁时,自己或家人的第一反应往往是“我怎么会得抑郁症”,“我的孩子,我的爱人怎么会得抑郁症”,“怎么会那么不幸?”有些人选择逃避,“我只是最近压力太大了,需要休息一下”,有些人直接否定“没事,肯定是错的”,有些人开始寻找答案,“是我太矫情了吗?”,“是我还不够努力吗?”很难承认:我患了一种叫抑郁的疾病,而且我生病了。

一、无能为力的背后是什么

1、害怕被看作是一种神经病症,害怕被嘲笑被疏远甚至被同情。

2、害怕是否会被强迫辍学,被强迫辞职。

3、害怕被认为是矫情、懒惰的表现。

在某一天,恐惧会像影视剧中所演的那样,或者像一个忧郁的明星那样,自杀。为自己力所能及的乐观主义而感到恐惧的人,往往会崩溃。

同样的恐惧也很多。这些恐惧可以分成两类:一是对疾病本身的恐惧,二是对疾病的恐惧。我们要对付的不是忧郁,而是一种病耻。病耻感就像是一种会自我复制的细菌,不断地滋生否定、羞愧、愧疚和绝望,吞噬着人们的勇气,吞噬着人们去面对真相,去采取行动。相反地,患者接受自己生病是治疗的开始。

二、怎样与疾病作斗争

很多时候偏见产生于不了解疾病,所以需要普及社会、组织、家庭、个人层面的心理常识。现在有很多机构和个人都在做这件事,我也希望我自己也能做出点贡献。

1、将沮丧视为朋友,而非敌人。如今我承认自己患上了抑郁症,此时,大家都会这样想:“抑郁让我很痛苦,我要赶快治愈它,让它从我的生命中消失。你会积极配合医生进行药物治疗,坚持锻炼按时作息,还有正念,瑜伽,针灸,只要你知道的任何方法有用,你都会尝试。目标只有一个:消灭消沉这个敌人,恢复到没有消沉之前的状态。

常常是事与愿违,你很努力地想回到过去,却不能接受现在的自己,当你的努力没有达到你的期望,当你因疲倦、无法集中精神、情绪低落而沮丧自责时,你就像进入了一片沼泽,你越挣扎越陷越深。

抑郁是一种医学诊断,一个标签。比治好这个病,把这个标签拿掉,去了解这个生病的人不是更重要吗,我的生活到底发生了什么?工作,学习,友情,爱情,亲情到底是怎么回事?

2、将忧郁当作敌人,它只会把你们一起拖入深渊。如果你把抑郁当成一位朋友,你会怎么样?来这里帮助我的朋友。忧郁这位朋友就像一位阴暗的邮差,尽管带来了坏消息,但它还是以这种方式提醒我,我的生活中有些地方不对,我需要做些改变。也许有人会反驳:为什么它会以这样极端的方式来提醒我啊?或许它曾多次温柔地提醒过你,而你却不太重视,因此,这一次,它决定竭尽全力来提醒你。

其实,忧郁对我们来说并不陌生,它可能会出现在任何人身上,无论是忧郁的人,经历忧郁情绪的人,还是每一个有过忧郁感受的人,或者每一个你我他,请重新思考我们与忧郁的关系,也与我们自己、家庭和社会的关系。希望以上的内容能给你一些启示。

专业提供婚姻家庭心理咨询,亲子心理咨询,情感咨询,两性关系等,更好帮助缓解家庭矛盾、亲子矛盾、婚恋情感、打造幸福家庭
上一篇

有哪些方法可以判断自己需要心理咨询

下一篇

有哪些方法可以应对外界的负面情绪

你也可能喜欢

目录导航

微信扫一扫

微信扫一扫