这些天来，我听了积极心理学的讲座，哈佛大学的一位教授的话给了我很大的启发。有学者梳理了一下，过去几十年来人们对幸福或快乐的人的研究情况，对比一下对忧郁焦虑等问题的研究情况，数字大约为1:21。
一、抑郁意味着什么呢？
说我们倾向于把注意力集中在这些问题上，那实际上，他认为我们应该去研究快乐的人，快乐的原因，以及让他快乐的特质是什么也很重要的。调查显示，一个更快乐的人，他的适应能力更强，他们不是说没有遇到过困难，而是说他们会调整好自己的心态，去面对那些困难和挫折，甚至不良情绪的积累。
二、抑郁人的表现
受苦的人会失望，会焦虑，会沮丧，会悲伤，会悲观，会产生一千种悲观的想法和看法，但唯独不能放下的是自己。诚然，不是不想，就是不能——经历过的人会明白，但是在任何时候，都会有天塌下来的感觉，至少一半，什么也不想做，
对生命的意义提出疑问。
说我们倾向于把注意力集中在这些问题上，那实际上，他认为我们应该去研究快乐的人，快乐的原因，以及让他快乐的特质是什么也很重要的。
调查显示，一个更快乐的人，他的适应能力更强，他们不是说没有遇到过困难，而是说他们会调整好自己的心态，去面对那些困难和挫折，甚至不良情绪的积累。一方面，我想，我们分析痛苦如何让基尔受苦，但另一方面，我们能否像森田疗法所说的那样，“随其自然，随其所作所为”？
不要过分排斥，不要重复分析，而要把注意力集中在当下，并且做好现在应该做的事。小时候我们也许有很多伤害，父母出于种种主观或客观的原因，他们对我们很坏，那也许我们还从别人那里得到了一些不好的评价，乃至于现在，每天我们都会遇到让自己高兴的事，也总会遇到不如意的事。
难道我们可以在静心的时候，想一想，重新过一种更积极、更自我主宰的生活吗？也就是说，我们不需要考虑让别人更爱自己一点。不必依赖于别人的喜欢，别人的评价也可以做到尽善尽美，我们不必依赖于所爱的人的称赞或喜欢，我们才会有安全感。
