提起抑郁，你会想到什么？忧郁，冷淡，危险，不能自我控制，应当回避，自以为是？或者说，是“小毛病”，“坏情绪”，“压力大”，“富贵病”？无论是哪种观点，都是我们对抑郁症患者所持的偏见，也就是“抑郁症污名”。
这一偏见源于对抑郁症缺乏了解，导致了对抑郁症患者的消极评价和疏远。一个常见的心理问题，全球抑郁症患者多达1.54亿人，其主要特点是情绪低落，会带来很大的痛苦，对身体、思想和行为都有负面影响。
一、抑郁是什么？
抑郁是由生物、社会、心理等因素共同作用引起的，如长期的心理压力、抑郁家族史、突发事件、药物滥用等。严重的抑郁症是可以治疗的，需要药物和心理结合治疗，轻度抑郁症只需要心理治疗。延长治疗时间，减轻抑郁症状效果显著，一般可以恢复到病前水平。
缺乏对抑郁症的认识，找不到合适的医生，害怕被歧视，家庭不支持都会妨碍病人获得正确的治疗。与心理疾病患者沟通时，我们常常会对他们抱有负面的认知评价，负面的情感体验，歧视的行为倾向，统称“污名化”。
二、如何看待抑郁
有些人认为抑郁是可怕的，患者应该被排斥在社会生活之外；有些人认为患者行为危险，不可预测，他们不能自己承担责任；还有一些人认为精神病是自找的，无法康复。这是对抑郁症患者的一种认知评估。
三、对抑郁的指责有何害处？
1、“公开的耻辱”是指公众对抑郁症患者的排斥和拒绝，会使他们的生活受到影响、疏远、拒绝，还会使抑郁症患者的家人、朋友受到影响。
2、自卑就是病人把这些偏见转向自己，自我压抑，自我批判，导致病人自卑、消极，甚至放弃社交活动。自卑也会导致抑郁者较少的求助意愿和较少的求助行为。
许多人认为抑郁是一种“精神疾病”，是“丢脸”行为，因此强烈排斥，延迟就医。轻抑郁症被解释为“情绪不佳”、“压力过大”、“引起他人注意”，而重抑郁症则是由于“家丑不可外扬”等原因而阻碍病人就医，从而使病情进一步恶化。缓解抑郁的污名，无疑是当前非常重要的话题。
四、应对抑郁的要点
1、加强教育，普及抑郁知识，减轻抑郁污名。
2、增强病人群体的认同和自尊，摆脱自我污名，让病人主动接受自己。
3、鼓励病人就医，及时治疗，缓解症状。
4、对抑郁的人，有一种很形象的描述：“抑郁的人就像是在荒野中负重行走的人，健康的人看不到自己身上的包袱，只能对他们说：你们快走！您微笑一下！直起腰来抑郁的污名，无疑是对抑郁的人、对大众的二次伤害。
