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惊恐发作到底是怎么样的?

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惊恐发作到底是怎么样的?
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来访者小瑶今年25岁,据她描述,自己刚大学毕业就参加了一年的工作,原以为工作已步入正轨,生活也开始轻松起来。可有一个周末,小瑶正在家里做午饭,突然感觉全身无力,心“砰”的一声跳了起来,虽然头脑很清醒,但身体已经控制不住,她强忍着,终于瘫倒在地。

如此几乎持续了10分钟,小瑶被自己的反应吓坏了,她不知道自己会不会死,因为刚才的感觉真让人惊慌。过了这一幕,小瑶再也没有心情做饭了,她立即关了火,回到卧室床上,哭得吓人。从前那种死气沉沉的感觉在她脑海里回荡。

之后的日子里,她总是担心这样的事再次发生,担心自己不知道会在哪里突然发病,这种担心的心态让她在接下来的一段时间里,吃不好、睡不好,甚至上班的时候,还常常心神不宁,简直是变化无常。渐渐的,这种焦虑感越来越严重了,小瑶开始回避集体活动,刚开始找借口不去参加公司的宴会,后来竟选择辞职。

一、惊恐发作到底是怎么样的?

实际上,很多人在惊恐发作后,会像小瑶一样,倍感焦虑,产生逃避行为。这也是恐慌症患者的一个典型表现。但是这并不代表人们在第一次恐慌之后就会有这种感觉,有些人可能是在第二次,第三次,甚至是恐慌更频繁的时候才会有逃避的行为,所以不愿意去人流比较密集的地方等。

恐怖主义攻击没有什么特别的理由,但是它给人的印象和感觉就是一场灾难。所以,在惊恐发作后,虽然这种症状会得到缓解,但人们的内心并不能恢复平静,这也使得人们更多地关注自己的感受,即使心理活动稍有变化,也会引起万分担忧和恐惧,而这种高度紧张的心理感觉无疑会加剧焦虑。

实际上,大多数时候,初次惊恐发作的起因都是未知的,这种突然的恐慌对惊恐发现者的生活和工作有很大影响。你可以想象一下,如果你某天在家看电视,或者在办公室工作,突然感觉头晕、胸闷、喘不上气、汗流浃背、浑身发抖,在这种情况下,大约过了一刻钟后,你的症状就开始缓解了。把这种经历当作一种意外?感到身体最近压力过大而感到不舒服,还是担心这会再次发生?

二、惊恐症患者的症状主要表现?

1、惊恐发作

患者在进行日常基本活动时,可能会出现惊恐发作,在惊恐发作时,会有强烈的恐惧感,感觉自己快死了,身体也会有异常反应。大多数惊慌发作会持续5~20分钟,发作后1小时左右患者会自行缓解,缓解后患者会感觉一切正常,身体没有任何不适,但很快又会复发。

在研究后,专家发现恐慌症的发作通常会突然开始,然后很快达到高峰。另外,患者在惊恐发作时意识清楚,但身体仍有损伤。恐惧症患者会有睡眠障碍(夜不能寐、容易醒来、难以入睡等),神经功能障碍(心跳加速、肌肉紧张、出汗等)。

2、心里不舒服。

大多数患者在惊恐发作的间歇期,总是害怕再次发作,因此会变得紧张不安,心神不宁,也有可能出现某些自主神经活动亢进的症状,这种症状就叫先天性焦虑。

3、求助和逃避的行为。

在出现恐慌时,病人常常有一种强烈的濒死感和恐惧感,而且病人的生理反应也很令人难以忍受,因此他们通常会立即请求紧急援助。在恐慌症发作期间,60%的人会因为害怕惊恐发作而无法得到及时治疗,所以他们会主动避开某些活动,例如不愿意单独出去,不愿意去人群密集的公共场所等。

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