强迫症

生活中常见的减肥强迫症有哪些?

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生活中常见的减肥强迫症有哪些?
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访问者小雪,声称要减肥,但是她实际上并不胖,但是她对自己的体重却非常不满。她每天最紧张的事就是吃东西以控制体重。他一整天都在问自己,刚才我是否吃了很多午饭?我可以尝点儿巧克力蛋糕吗?如果再次增加体重怎么办?为了吃什么,她整天都很焦虑。

与此同时,拿到每一份食物时,她要仔细检查热量、脂肪含量,千万不要碰那些低热量、低脂肪的食物。只要一发现体重有一点浮沉,她就会立即禁食几天,饿得晕头转向也坚决不肯吃。最新的体检结果显示,小雪的肠胃出现了严重的功能障碍。这些表现都是小雪典型的减肥强迫症。

在这个以瘦为美的时代,女孩很容易被强迫症所困扰。减重强迫症看起来不算什么严重的疾病,但背后隐藏着巨大的危险。这不仅让你不能享受美食的乐趣,更严重的是,减肥的强迫症会让人慢慢陷入厌食的可怕境地。

一、可怕的减肥强迫症。

减重强迫症是一种较为常见的疾病,明知自己没有必要减肥,却无法自我克制,而且越克制越焦虑。《韩联社》报道说,韩国人的“减肥强迫症”已达到非常严重的程度。根据韩国民意调查机构对500名成年男女的问卷调查,发现46%的体重正常的男性和72%的体重正常的女性认为自己需要减肥。在这些人中,12%的低体重男性和20%的低体重女性认为他们需要减肥,他们的减肥压力非常大,令人担忧。

二、强迫减肥症的表现。

1、虽觉食欲极佳,但吃了几口却感到胃胀、不舒服而停下来吃饭,或见食物不愿吃。例如强迫进食,常常引起恶心呕吐,有些人甚至千方百计诱导呕吐。

2、强迫症患者由于注重饮食,担心心理肥胖,主动拒食或过度节食,造成消瘦、营养不良。

3、有饥饿感,但强迫自己不吃东西。它们擅长研究食物的营养,热量,隐藏或故意浪费食物。约50%的强迫症减肥患者会伴有食欲减退,暴饮暴食后自己又被自己诱吐,或服用减肥药、泻药等,或进行大量运动,唯恐体重增加,从而导致水电解质紊乱(如低血钾、低血钠等)及酸碱平衡失调(代谢性碱中毒)。

三、生活中常见的减肥强迫症有哪些?

1、运动强迫症:习惯于通过运动来强迫自己减肥的人往往会疯狂地锻炼身体,以消耗体内的热量。

但随着时间的推移,他们尴尬的发现,尽管运动量越来越大,体重却没有下降,因为饭量增加了,体重反而有上升的危险。

解决方法:锻炼确实是最健康的减肥方法,但缺乏专业指导的大量集中锻炼,对健康无益。因此,喜欢运动减肥的人,不妨将运动化整为零,如走路上下班,不乘电梯走楼梯,工作一段时间后起来活动一下…这些小活动都能起到消耗热量,保持健康的作用。

2、塑身型强迫症:很多懒得锻炼或节食的人为了保持好的体形都会选择穿塑身衣来塑造身材,但实际上这种方式只能起到束缚脂肪,收敛的作用,而不能真正塑身。

此外,过分地使用外力束缚身体,对健康也很不利。应付:与其穿上塑身衣把自己勒得透不过气来,还不如随时提醒自己挺胸抬头收腹,以此来创造一种挺拔的姿态,同时身上的赘肉自然也会随之收紧,起到美化身体线条的作用。这样,您在拥有优美体态的同时,也将散发优雅气质。

3、饮食强迫:这类人总是否定自己的食欲,担心自己吃得太多会发胖,每次吃完后,总是后悔自己吃得太多,逐渐形成了减肥强迫症。

应对:试着每顿饭只吃8分饱,保持合理的饮食结构,而不是专注于减肥,而是针对肥胖的主要诱因——针灸“油腻”做点什么。例如,平日多喝一些用新鲜酸梅制成的酸梅汤来消除体内积存的油腻,及时补充微量元素使体液保持在健康碱性状态就是个不错的办法,而且,你要尽力告诉自己:食物不会让你变胖,你只是为了尊重自己而吃。

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