抑郁症咨询

怎么对抗抑郁症?

微信扫一扫,分享到朋友圈

怎么对抗抑郁症?
收藏 0 0

一、我们要对付的不是疾病,而是疾病。

在被诊断出患有抑郁症的时候,自己或家人的第一反应往往是:“我怎么会得抑郁症?”“我的孩子,我的爱人怎么会得抑郁症?”一些人选择逃避“我只是最近压力太大了,需要休息一下”,另一些人直接否认“没事,肯定是错的”,还有一些人开始寻找“是我太矫情了吗”,“是不是我还不够努力?”

但很难承认:我患有一种叫抑郁的疾病,我生病了。在无能为力的背后大多是胆怯、恐惧:害怕被看作是一种神经病症,害怕被嘲笑被疏远甚至被同情。害怕是否会被强迫辍学,被强迫辞职。害怕被认为是矫情、懒惰的表现。

在某一天,恐惧会像影视剧中所演的那样,或者像一个忧郁的明星那样,自杀。为自己力所能及的乐观主义而感到恐惧的人,往往会崩溃。害怕家人失望的表情,无助的叹息。害怕药会产生副作用。在做好领导、做好员工、做好父母、做好孩子、做好爱人方面。同样的恐惧也很多。

二、恐惧两类:对疾病本身的恐惧和对疾病的恐惧。

与抑郁无关,我们需要面对疾病和耻辱。病耻像一种会自我复制的细菌,不断地产生否定、羞愧、愧疚和绝望,不断地吞噬着人们面对事实的勇气,不断地去行动。相反地,接受自己的疾病才是治疗的开始。

三、怎样与疾病作斗争

很多时候偏见产生于不了解疾病,所以需要普及社会、组织、家庭、个人层面的心理常识。如今,许多机构和个人都在这样做,而我也希望自己能出力。将沮丧视为朋友,而非敌人。如今我承认自己患上了抑郁症,此时,大家都会这样想:“抑郁让我很痛苦,我要赶快治愈它,让它从我的生命中消失。

“您将积极配合医生进行治疗,坚持锻炼按时作息,还有正念,瑜伽,针灸,只要您听到的任何方法有用,您都会尝试。目标只有一个:消灭消沉这个敌人,回归到没有消沉之前的状态。

常常是事与愿违,你很努力地想回到过去,却不能接受现在的自己,当你的努力没有达到你的期望,当你因疲倦、无法集中精神、情绪低落而沮丧自责时,你就像进入了一片沼泽,你越挣扎越陷越深。

抑郁是一种医学诊断,一个标签。要知道这位得病的人,比治好这场病,拿掉这张标签,我的人生到底是什么样子?工作,学习,友情,爱情,亲情到底是怎么回事?将忧郁当作敌人,它只会把你们一起拖入深渊。

总之,忧郁对我们来说并不陌生,它可能会出现在任何人身上,无论是忧郁的人,经历忧郁情绪的人,还是每一个有过忧郁感受的人,或者每一个你我他,请重新思考我们与忧郁的关系,以及我们与自己、家庭与社会的关系。

专业提供婚姻家庭心理咨询,亲子心理咨询,情感咨询,两性关系等,更好帮助缓解家庭矛盾、亲子矛盾、婚恋情感、打造幸福家庭
上一篇

如何帮助患抑郁症的朋友?

你也可能喜欢

目录导航

微信扫一扫

微信扫一扫