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感情创伤的恢复期到底需要多久?

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感情创伤的恢复期到底需要多久?
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不管你是失业还是女朋友,总有人会告诉你,让你重新振作起来,时间会治愈一切伤痛。确实如此,但这需要多长时间呢?专家们认为,大多数人应该让自己有整整两年的时间来从分手或失业等情感创伤中恢复。假如一些事情让你失去了控制,你的配偶突然离开了你,你也没有料到会被解雇,那么要想恢复这种状态需要更长的时间。

归根结底,重新思考那些被感情创伤破坏的东西是要花时间的,例如,一个人的生活状态,经济状况,事业目标,以及——也许最重要的——如何看待自己。在获得对儿子和女儿的监护权之后,哈萨德突然变成了一个单亲父亲,他感到沮丧,愤怒,怨恨,以及不知所措。

有一天晚上,他坐在教室里,开始把自己的康复看作是军队越野赛集训时,必须爬过去的一道障碍训练场,翻过一道又一道,翻过一道又一道。但另一方面,事情会变得更好。回家后,他在冰箱上贴了一张字条,上面写着“二年”。便条上写着:“我会恢复正常的,我会把它做得很好的。从离婚或失业中复原实际上包括两个交叉过程,一个是从悲伤中复原,另一个更费时的过程是重新建立你的生活结构。

你们去哪儿吃晚餐?你们会有什么样的朋友?毕竟,如果你是个已婚人士,即使你讨厌你的伴侣,Gulgoo博士说,“你也知道什么时候去参加活动,什么时候回家。”假如你提前知道你将要失去的东西——比如你提出的离婚——那么你就比一个出乎意料的人要好。那么,感情创伤如何开导自己:

1、要帮助自己度过这个过程,你必须承认自己没有错,即使你的情绪很难控制,也是一样。要提醒自己这段日子终将结束,并告诉你的朋友和家人,尽管在一段时间内你可能不再像往常一样,但你仍然需要他们的支持,这样你就会好起来。

2、只要可能,就不要做重大、永久性的改变,比如搬到一个新的城市去住。

3、精神疗法对你很有帮助,这样你就不需要自己一个人度过难关了。

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