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自测:你有恋爱强迫症吗?

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自测:你有恋爱强迫症吗?
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要知道,“恋爱强迫症”并不能帮上什么大忙,在最常用到的分手理由中,“管闲事”、“粘得太紧”却名列前茅。
现在来看一下check,你有以下潜在的强迫倾向吗?每天一次查岗,关心对方的行踪可能升级的症状:

每天查岗时打电话或发短信。
“现在在做什么?”“今天几点回来?”像是在监视对方,但如果不能捕捉到他/她的所有行踪,你会觉得心神不宁。不管在什么地方,只要你愿意,一天24小时,一年365天,你都会立即主动联系对方(即使对方可能在开会或睡觉)。你们也想买一部联系对方的专用手机,每天固定时间打电话,发短信。有的甚至在分了手之后还不停地打电话,或者发一条空白短信等等。恋人无法立即回复,内心的隐痛可能会升级为症状:“死气沉沉”,直到他接上电话。即便没有大的事情发生,也会大发脾气,不管最后call没到,不管对方有没有正当理由,都会大发雷霆。

一对夫妇接到任何电话,都会不经意地问:是谁打来的?疑虑还会进一步追问可能升级的症状:慢慢发展到可以登陆对方邮箱,窥探他的手机通话记录,收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打电话或发短信,就有可能越俎代庖,自我反省,盘问恋情等等。
当另一个人和另一个人很接近(无论是同性还是异性)时,对方会感到不满和失落。
虽然没有任何证据,但总会怀疑对方有第三者,并且坚信自己所谓的“第六感”,甚至有跟踪对方的行为。要求在遇到对方的朋友、同事时立即表现出症状:根据他们对对方的印象,逐渐发展到干扰对方约会。
比如,限制别人和你不喜欢的人接触。比如在微博上写博客,发照片晒晒太阳。有了手机微博,更新更加频繁,并将链接地址发给所有亲戚朋友共同关注,分享可能升级的症状:这样发展下去会变成“汇报癖”:“现在我起床了”,“今天天气真好”,“我现在坐地铁了”……自己的行为就像在发短信一样告诉对方,即使对方不回复也乐在其中。
分道扬镳后,便会将对方所有不宜公开的照片公之于众。
每天浏览星座运程等占卜网站,关注可能升级的爱情运势症状:可能会迷信所有的分析,比如星座与星座匹配,开运小财等等。假使运程说今天会吵架,难免有心理暗示,哪有什么会吵架的。在那之后,甚至会干涉对方该穿什么好颜色等等。两个人的关系若有问题,必以星座分析相对应,不自省。
拯救“强迫症”在上述一些小习惯可能导致的“爱的强迫症”中,我们发现“病人”大概有三个主要的共同点:害怕孤独;嫉妒;猜疑;缺乏自信。
一些专家认为,所谓的爱情强迫症患者,其实是想用各种不同的方法来证明自己在感情关系中的存在感。无论是追涨杀跌,还是“汇报癖”,没有一句潜台词是“我在为你付出”,“我希望你也一样”。假如你发现自己已经有了“爱的强迫症状”,那该如何自我治疗呢?把对方的爱表达录下来,必要时拿出来听对方说“我爱你”,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带上。假设心里有疑虑,“他是否还像以前那样爱我?”为避免和对方发生直接的争执,你可以倾听和观察这些甜言蜜语。
爱情强迫症发作的原因,是因为内心情绪的不稳定,如果可以得到温柔的抚慰,可以得到情感的满足。改变思维模式有强迫爱情倾向的人,往往有一个心理前提,那就是我这样做是为了他好。快点把肯定句变成疑问句:我这么做是为了他?或是让自己多花点时间来了解自己真正的需要。不要忘了闺蜜为什么要用“爱的强迫症”这招,有时太以对方为中心,绕着对方转,却没有自己的圈子。很少见过一次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝,十句话中至少有五句离不开“我男朋友怎么样”……请不要再以“重色轻友”为荣,让自己以“男友要跟我吃饭”等理由,推掉之前闺蜜许诺的会面。控制呼吸是很容易受情绪影响的,在快乐的时候,在放松的时候,呼吸会很自然地变深变长。这样可以给自己的身体提供大量的氧气,有助于调整身体和精神。而当你感到不安、孤独、烦躁、焦虑的时候,你的呼吸就会变得浅薄和急促。所以,经常深呼吸一下,身体和精神都会得到放松。
建议采用“腹部呼吸法”。用鼻吸法,吸肚子时鼓起,呼肚子时缩肚子。练习过之后,就会慢慢习惯的。相对有效的方法是吸气——屏住呼吸——吐气的长度为1:2:1。假设你可以给自己的身体提供大量的氧气,那么情绪控制就会更容易。

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